Network
Mengikuti diet sehat juga dapat membantu menurunkan kadar asam urat Anda.
Baca Juga: Libur Tahun Baru, Siap-Siap Polisi Tes Swab Antigen Acak ke Pemudik Nakal, Catat Tanggalnya!
2. Dapatkan lebih banyak vitamin C
Para peneliti telah menemukan bahwa vitamin C dapat membantu menurunkan kadar asam urat Anda. Dalam sebuah studi tahun 2005 yang diterbitkan dalam Arthritis & Rheumatism, peserta yang mengonsumsi suplemen vitamin C 500 mg setiap hari selama dua bulan memiliki kadar asam urat yang jauh lebih rendah - penurunan rata-rata 0,5 mg / dL - dibandingkan peserta yang mengonsumsi plasebo.
3. Batasi alkohol dan minuman manis
Minum bir dan minuman keras tampaknya meningkatkan kadar asam urat Anda, menurut Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Nasional AS Ketiga yang diterbitkan dalam Arthritis Care & Research.
Baca Juga: Lirik dan Chord lagu Berhenti Kasihan dari KapthenpureK hits Tik Tok
Alkohol meningkatkan purin dalam darah Anda, yang menghasilkan lebih banyak produksi asam urat. Bir mengandung purin paling banyak, sedangkan anggur memiliki paling sedikit.
Untuk membantu menurunkan kadar asam urat Anda, Anda harus menjauhi minuman ini:
• Bir
