Termasuk Minum Kopi, Ahli Ungkap 6 Cara Cegah Asam Urat Secara Alami

Makanan berikut mengandung purin dalam jumlah tinggi, jadi mereka yang ingin menurunkan kadar asam urat harus menghindari atau membatasi memakannya:

• Daging organ seperti hati atau ginjal

• Kerang dan ikan berminyak seperti teri dan tuna

• Beberapa sayuran, termasuk asparagus, jamur, dan bayam

• Saus

Sebaliknya, makanan berikut mengandung purin dalam jumlah rendah, jadi memakannya tidak akan meningkatkan kadar asam urat Anda:

• Kacang dan selai kacang

• Telur

• Produk susu rendah lemak atau tanpa lemak termasuk keju, susu, dan yogurt

• Ceri dan buah lainnya