Angkat Beban Mampu Perpanjang Usia, Penelitian Telah Berlangsung 15 Tahun

Dikutip dari Times of India, terdapat lima jenis latihan angkat beban yang dapat dilakukan untuk membangun kekuatan, meningkatkan keseimbangan dan umur panjang yaitu :

Baca Juga: Lima Pemain Mundur, Conor Gallagher Dipanggil Timnas Inggris: The Three Lions Berambisi ke Turnamen Qatar

1. Dumbbell goblet squad

2. Dumbbell lunges

3. Dumbbell row

4. Dumbbell shoulder press

5. Dumbbell romanian deadlift