Network
LAMONGAN TODAY - Sebuah studi terbaru mengungkapkan bahwa latihan beban bisa membuat seseorang panjang umur.
Berdasarkan hasil penelitian yang melibatkan lansia berusia 65 tahun, latihan beban mengurangi risiko panyakit.
Penelitian terkait latihan beban tersebut tidak dilakukan satu atau dua tahun, melainkan selama 15 tahun sebelum para partisipan menginjak umur 65 tahun.
Baca Juga: Rahasia Hafiz Faisal/Gloria Emanuelle Widjaja Melaju ke Babak Kedua Indonesia Masters 2021
Bahkan, pada partisipan yang dilaporkan mengidap diabetes dan hipertensi, tetap terjadi penurunan tingkat kematian lebih cepat dikutip dari PMJ News.
Menurut pimpinan studi, Jennifer Kraschnewski bahwa hasil tersebut menjadi bukti bahwa latihan beban membantu pelakunya tetap aktif dan mandiri di usia yang sudah lanjut.
"Latihan beban tidak hanya memerkuat otot, tapi juga untuk stamina serta kepadatan tulang," ujar Jennifer seperti dilansir dari laman Mens Health, Rabu 17 November 2021.
Sementara menurut penelitian lain menyebut aktifitas mengangkat beban akan membantu meningkatkan metaboslisme, kekuatan tulang, memperlambat penurunan fungsi otot serta segala permasalahan yang diakibatkan oleh usia.
