Dijuluki Raja Buah, Durian Bermanfaat untuk Kesehatan, Simak Faktanya!

LAMONGAN TODAY - Durian adalah buah yang disebut sebagai raja buah. Sebutan itu lantaran durian mengandung nutrisi yang sangat tinggi serta mempunyai rasa dan aroma yang khas.

Nutrisi pada buah durian memiliki banyak manfaat untuk tubuh sebab kandungannya yang tinggi.

Walaupun durian memiliki manfaat bagi kesehatan, untuk sebagian orang yang tidak biasa dengan baunya masih tak mau untuk mengkonsumsinya.

Baca Juga: Resep Pancake Durian dengan Bahan Mudah Didapatkan, Super Lembut, Enak, dan Anti Gagal saat Membuatnya

Kegunaan durian bagi kesehatan dihasilkan dari sejumlah kandungan nutrisi ini, satu cangkir (243 gram) pulp durian mengandung:

Kalori: 357

Lemak: 13 gram

Karbohidrat: 66 gram

Serat: 9 gram

Protein: 4 gram

Vitamin C: 80 persen dari Nilai Harian (DV)

Tiamin: 61 persen dari DV

Mangan: 39 persen dari DV

Vitamin B6: 38 persen dari DV

Kalium: 30 persen dari DV

Riboflavin: 29 persen dari DV

Tembaga: 25 persen dari DV

Folat: 22 persen dari DV

Magnesium: 18 persen dari DV

Niasin: 13 persen dari DV

Baca Juga: 3 Baju Lebaran Wanita Paling Banyak Dicari, Trend Idul Fitri 1443 H

Buah durian pun kaya dengan senyawa anthocyanin, karotenoid, polifenol, dan flavonoid yang berguna sebagai antioksidan kuat.

Inilah manfaat durian bagi kesehatan yang dihimpun dari Healthline pada Senin 18 April 2022.

1. Mengurangi risiko kanker.

Antioksidannya yang begitu tinggi mampu menetralisir radikal bebas penyebab kanker dan beragam penyakit kronis yang lain.

Pada sebuah penelitian, ekstrak durian bisa membantu mencegah penyebaran sel kanker payudara.

Baca Juga: Lirik Lagu Nissa Sabyan Qomarun, Penyanyi Asli Adalah Mostafa Atef Asal Mesir

2. Mengurangi kolesterol

Durian merupakan buah yang tidak mengandung kolesterol, malah durian mengandung lemak tak jenuh tunggal.

Kandungan lemak tak jenuh tunggal bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dan risiko aterosklerosis atau pengerasan pembuluh darah.

3. Melawan infeksi

Kulit durian memiliki senyawa yang mempunyai sifat antibakteri dan anti-ragi atau jamur.

Senyawa itu bisa melawan serangan jamur dan bakteri serta mencegah luka tubuh dari infeksi.

Baca Juga: Lirik Lagu “Fix You” Cover by BTS, Trending Di Youtube: And I Will Try to Fix You, Lengkap dengan Terjemahanny

4. Menurunkan gula darah

Durian mempunyai indeks glikemik (GI) yang lebih rendah dibandingkan kebanyakan buah tropis yang lain, yang artinya mampu menambah kadar gula darah lebih sedikit.

Kelebihannya, durian aman dikonsumsi bagi penderita diabetes dengan tetap menikmati rasa manis buahnya.

Indeks glikemik yang rendah ikut berperan membantu mengurangi kadar gula pada darah.

Disclaimer: artikel ini telah tayang dengan judul "Raja Buah! Ini 4 Manfaat Durian Untuk Kesehatan."(Buhairi Rifqa Moustafid/Arah Kata)***