Network
LAMONGAN TODAY - Banyak orang yang khawatir berat badan mereka akan naik saat bulan puasa. Padahal, dengan memilih menu buka puasa yang sehat dan bergizi, kita bisa menjaga tubuh tetap bugar dan ideal.
Berikut ini adalah beberapa inspirasi menu buka puasa yang gak bikin gemuk:
1. Kentang rebus
Kentang rebus adalah makanan yang kaya akan kalsium dan pati resisten. Pati resisten adalah jenis karbohidrat yang tidak mudah dicerna oleh tubuh, sehingga bisa membuat kita kenyang lebih lama dan mengurangi asupan kalori. Kentang rebus juga bisa membantu menurunkan kadar gula darah dan kolesterol.
Baca Juga: Mudah dan Praktis, Resep Ayam Bakar Madu Untuk Menu Buka Puasa dan Santap Sahur
2. Nasi merah
Nasi merah adalah sumber karbohidrat kompleks yang lebih sehat daripada nasi putih. Nasi merah mengandung protein, antioksidan, serat, dan flavonoid yang baik untuk kesehatan tubuh. Nasi merah juga bisa membantu menekan nafsu makan dan meningkatkan metabolisme.
3. Teh dan kurma
Teh dan kurma adalah kombinasi klasik untuk berbuka puasa. Teh bisa membantu menghidrasi tubuh dan memberikan efek relaksasi. Kurma adalah buah yang manis alami dan mengandung banyak nutrisi seperti potasium, zat besi, magnesium, vitamin B6, dan serat. Kurma juga bisa memberikan energi instan dan meningkatkan stamina.
