Network
Oleh karena itu, sebaiknya konsumsilah kurma sebagai sumber karbohidrat alami yang juga mengandung kalium dan serat.
3. Minuman bersoda atau berkarbonasi
Minuman bersoda atau berkarbonasi seperti cola, fanta, atau sprite bisa menyebabkan dehidrasi karena mengandung garam dan gula tinggi. Minuman ini juga bisa menimbulkan rasa haus yang lebih besar setelah diminum.
Baca Juga: Jutaan Buruh Akan Turun ke Jalan, Tolak UU Cipta Kerja dan Demo 100 Ribu Pabrik di Indonesia
Selain itu, minuman bersoda atau berkarbonasi juga bisa merusak gigi karena asamnya. Jadi, sebaiknya minumlah air putih atau air kelapa yang lebih menyegarkan dan menghidrasi tubuh.
4. Makanan pedas
Makanan pedas seperti sambal, cabe rawit, atau rendang bisa mengiritasi lambung dan usus yang kosong setelah berpuasa. Makanan pedas juga bisa meningkatkan risiko maag atau gastritis jika dikonsumsi secara berlebihan. Untuk itu, sebaiknya batasilah konsumsi makanan pedas saat berbuka puasa dan tambahkan sayuran segar sebagai pelengkap.
Demikianlah beberapa makanan dan minuman yang tak boleh dikonsumsi saat berbuka puasa. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda yang ingin menjaga kesehatan tubuh selama bulan Ramadan.**
