Network
LAMONGAN TODAY - Saat berbuka puasa, kita mungkin merasa lapar dan haus sehingga ingin mengonsumsi berbagai macam makanan dan minuman yang tersedia.
Namun, tidak semua makanan dan minuman baik untuk dikonsumsi saat berbuka puasa. Ada beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari karena bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh.
Berikut adalah beberapa makanan dan minuman yang tak boleh dikonsumsi saat berbuka puasa:
Baca Juga: 5 Perilaku yang Menghilangkan Pahala Puasa, Haus dan Lapar Menjadi Sia-sia
1. Makanan berlemak dan gorengan
Makanan berlemak dan gorengan seperti ayam goreng, kentang goreng, atau bakwan bisa meningkatkan kadar kolesterol dalam darah dan menyebabkan penumpukan lemak di hati. Selain itu, makanan ini juga bisa memicu gangguan pencernaan seperti perut kembung, nyeri ulu hati, atau diare.
Maka dari itu, sebaiknya pilihlah makanan yang dimasak dengan cara direbus, dikukus, atau dipanggang.
2. Makanan manis
Makanan manis seperti kue-kue basah, es krim, atau sirup bisa membuat gula darah naik secara drastis setelah berpuasa seharian. Hal ini bisa menyebabkan diabetes atau resistensi insulin jika terjadi secara terus-menerus. Selain itu, makanan manis juga bisa menyebabkan penambahan berat badan yang tidak sehat.
Oleh karena itu, sebaiknya konsumsilah kurma sebagai sumber karbohidrat alami yang juga mengandung kalium dan serat.
3. Minuman bersoda atau berkarbonasi
Minuman bersoda atau berkarbonasi seperti cola, fanta, atau sprite bisa menyebabkan dehidrasi karena mengandung garam dan gula tinggi. Minuman ini juga bisa menimbulkan rasa haus yang lebih besar setelah diminum.
Baca Juga: Jutaan Buruh Akan Turun ke Jalan, Tolak UU Cipta Kerja dan Demo 100 Ribu Pabrik di Indonesia
Selain itu, minuman bersoda atau berkarbonasi juga bisa merusak gigi karena asamnya. Jadi, sebaiknya minumlah air putih atau air kelapa yang lebih menyegarkan dan menghidrasi tubuh.
4. Makanan pedas
Makanan pedas seperti sambal, cabe rawit, atau rendang bisa mengiritasi lambung dan usus yang kosong setelah berpuasa. Makanan pedas juga bisa meningkatkan risiko maag atau gastritis jika dikonsumsi secara berlebihan. Untuk itu, sebaiknya batasilah konsumsi makanan pedas saat berbuka puasa dan tambahkan sayuran segar sebagai pelengkap.
Demikianlah beberapa makanan dan minuman yang tak boleh dikonsumsi saat berbuka puasa. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda yang ingin menjaga kesehatan tubuh selama bulan Ramadan.**
