Network
Apel memberikan serat dan berbagai nutrisi penting, seperti vitamin C dan kalium.
Selai kacang serta biji seperti almond, kacang tanah, atau mentega bunga matahari memberikan serat tambahan, sedikit protein, dan banyak lemak yang menyehatkan jantung.
2. Alpukat dan Roti Gandum
Alpukat adalah sumber yang kaya lemak tak jenuh, yang telah terbukti membantu menurunkan kolesterol LDL (jahat).
Baca Juga: Kembali Ukir Kemenagan, Gerrard Bawa Aston Villa Tumbangkan Crystal Palace, Siap Gantikan Klopp?
Terlebih lagi, setiap separuh buah ini mengandung kurang lebih 5 gram serat.
Anda bisa mengonsumsi alpukat dengan roti gandum utuh untuk mendapatkan lebih banyak serat.
Untuk membuat roti panggang alpukat, cukup panggang sepotong roti gandum favorit dan taburi dengan alpukat yang diiris tipis.
Baca Juga: Europa Conferece League: Mengenal Kompetisi Kasta Ketiga Baru dari UEFA
Untuk rasa ekstra, cobalah dengan perasan air lemon dan taburan herba segar.
