Lima Camilan Sehat Mampu Turunkan Kolesterol, Ada Apel, Alpukat, Hingga Kacang Panggang

LAMONGAN TODAY - Tingginya kadar kolesterol dapat menjadi pemicu utama penyakit jantung yang bisa menyebabkan kematian.

Sejumlah ahli pun merekomendasikan untuk mengonsumsi makanan sehat demi menurunkan kolesterol.

American Heart Association (AHA) merekomendasikan untuk membatasi asupan lemak jenuh dari makanan.

Baca Juga: Tim Bulu Tangkis Indonesia Loloskan Empat Wakil di Ajang BWF World Tour Finals 2021

Seperti daging dan produk susu hingga tidak lebih dari 5-6% kalori harian Anda, atau 11-13 gram untuk seseorang yang makan 2.000 kalori per hari (3).

Seperti dilansir dari laman The Health, berikut makanan atau camilan sehat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

1. Apel dengan Mentega Kacang atau Biji

Irisan apel dengan selai kacang adalah perpaduan klasik, dan dapat menjadi camilan lezat bagi Anda yang memiliki kolesterol tinggi.

Baca Juga: Kalah Populer Dengan Biji, Daun Ketumbar Punya Kasiat Obati Berbagai Penyakit, Dari Kanker Hingga Kolesterol