Network
Olahraga adalah hal yang baik untuk tubuh, namun pada saat puasa sebaiknya batasi olahraga yang terlalu intensif. Olahraga yang terlalu berat dapat membuat tubuh lebih cepat kehilangan cairan dan energi. Sebaiknya, lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki atau yoga.
4. Hindari paparan sinar matahari secara langsung
Sinar matahari yang terik dapat membuat tubuh lebih cepat haus. Oleh karena itu, hindari paparan sinar matahari secara langsung terutama pada siang hari. Gunakan payung atau topi untuk melindungi diri dari sinar matahari saat berada di luar ruangan.
5. Hindari mengonsumsi kafein dan minuman bersoda
Kafein dan minuman bersoda dapat membuat tubuh lebih cepat kehilangan cairan dan membuat tubuh lebih cepat haus. Hindari mengonsumsi kafein dan minuman bersoda selama puasa. Sebagai gantinya, konsumsi air putih atau jus buah segar.
6. Konsumsi makanan yang tinggi air
Makanan yang tinggi air dapat membantu menjaga kelembaban tubuh dan membuat tubuh tetap segar. Konsumsi makanan yang tinggi air seperti mentimun, tomat, semangka, dan buah-buahan lainnya.
7. Tetap tenang dan beristirahat dengan cukup
Stres dapat membuat tubuh lebih cepat haus. Oleh karena itu, selama berpuasa sebaiknya tetap tenang dan beristirahat dengan cukup. Tidur yang cukup dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan membuat tubuh tetap segar.
