LAMONGAN TODAY - Bulan Ramadan adalah bulan yang penuh berkah dan keutamaan bagi umat Islam. Selama sebulan penuh, kita diwajibkan untuk berpuasa dari sebelum terbit fajar hingga terbenam matahari.
Berpuasa memiliki banyak manfaat, baik secara spiritual maupun kesehatan. Namun, berpuasa juga membutuhkan persiapan dan strategi agar tidak mengganggu aktivitas dan keseimbangan tubuh kita.
Salah satu hal yang penting untuk diperhatikan saat berpuasa adalah menu berbuka puasa. Apa yang kita konsumsi saat berbuka puasa akan mempengaruhi kondisi tubuh kita selama malam hari dan keesokan harinya.
Oleh karena itu, kita harus memilih makanan dan minuman yang sehat, bergizi, dan sesuai dengan anjuran Rasulullah SAW.
Rasulullah SAW menganjurkan kita untuk berbuka puasa dengan yang manis-manis, seperti kurma atau air putih. Ini bukan tanpa alasan, karena ada beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan dari berbuka puasa dengan yang manis-manis, antara lain:
Baca Juga: Permintaan Penambahan Exit Tol di Tuban Harus Direalisasikan? Efeknya Tak Main-main Untuk Masyarakat
1. Mengembalikan energi tubuh
Saat berpuasa, simpanan gula dalam tubuh kita akan terus menurun karena digunakan untuk melakukan berbagai aktivitas. Gula darah adalah sumber energi utama dalam tubuh, yang jika berada di bawah normal akan menyebabkan kita merasa lemas dan ngantuk. Dengan mengonsumsi makanan atau minuman yang manis saat berbuka puasa, kita bisa meningkatkan kadar gula darah kita dan mengembalikan energi tubuh kita.
2. Menormalkan metabolisme tubuh
Berpuasa juga membuat proses metabolisme tubuh kita melambat, karena nutrisi saat sahur telah banyak terpakai dan tidak ada asupan tambahan selama seharian. Metabolisme tubuh adalah proses pengubahan makanan menjadi energi dan zat-zat penting bagi tubuh. Jika metabolisme tubuh terganggu, maka fungsi organ-organ tubuh juga akan terganggu. Makanan atau minuman yang manis dapat membantu menormalkan metabolisme tubuh kita, karena mudah dicerna dan diserap oleh tubuh.
3. Menyehatkan mata
Mungkin banyak yang belum tahu bahwa berbuka puasa dengan yang manis-manis juga bisa menyehatkan mata kita. Ini karena makanan atau minuman yang manis mengandung antioksidan yang dapat melindungi mata dari radikal bebas dan kerusakan sel. Selain itu, makanan atau minuman yang manis juga dapat meningkatkan aliran darah ke mata, sehingga meningkatkan penglihatan dan mencegah mata kering.
4. Menyempurnakan pahala puasa
Berbuka puasa dengan yang manis-manis tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh, tetapi juga bagi kesehatan rohani. Ini karena berbuka puasa dengan yang manis-manis adalah salah satu sunnah Rasulullah SAW yang jika kita ikuti akan mendapatkan pahala dari Allah SWT. Selain itu, berbuka puasa dengan yang manis-manis juga menunjukkan rasa syukur kita kepada Allah SWT atas nikmat-Nya yang telah memberi kita kesempatan untuk berpuasa.
5. Menambah keceriaan suasana
Berbuka puasa dengan yang manis-manis juga bisa menambah keceriaan suasana di rumah atau di tempat kerja. Makanan atau minuman yang manis dapat meningkatkan hormon serotonin dalam otak, yang bertanggung jawab atas perasaan bahagia dan tenang. Dengan begitu, kita bisa lebih bersyukur, bersabar, dan bersabar dalam menjalani ibadah puasa.**