LAMONGAN TODAY - Ibu hamil pasti menginginkan ASI miliknya langsung lancar, namun ada juga yang mengalami kesusahan dalam mengASIhi.
Ada beberapa trik yang dapat menjadi referensi ibu untuk melancarkan ASI.
Setiap perempuan memiliki kondisi yang berbeda. Ada ibu menyusui yang hari pertama melahirkan sudah lancar ASInya. Namun ada juga yang tiga hari kemudian baru keluar.
Tak sedikit pula yang tidak keluar sama sekali akibat kurangnya pengetahuan dalam mengASIhi.
Ada berbagai faktor yang mempengaruhi produksi asi diantaranya yaitu hormon oksitosin dan prolaktin. Kedua hormon tersebut berperan penting dalam meningkatkan produksi ASI.
Hormon prolaktin adalah yang mempengaruhi produksi ASI. Jadi yang membuat tubuh ada ASInya adalah hormon ini.
Biasanya hormon prolaktin ini sudah ada sejak Trimester 1 kehamilan namun masih terhambat oleh progesteron. Seiring kehamilan bertambah tua, proggesteron akan berkurang dan prolactin akan bertambah banyak.
Hormone Oksitosin hormone yang bertugas mengeluarkan ASI. Hormon ini banyak diproduksi ketika bayi mengisap payudara. Itulah mengapa semakin sering menyusui, asi akan semakin banyak yang keluar.
Selain ditentukan oleh kedua hormon tersebut, ada beberapa tips yang bisa menjadi pedoman dalam memperlancar asi sebagai berikut:
1. Banyak minum air putih
Cairan bagi sang ibu sangat menentukan produksi asi yang akan dihasilkan. Setiap hari ibu harus mencukupi kebutuhan air mineral agar ASI terus diproduksi secara teratur oleh ibu
2. Makan makanan bergizi
Makanan bergizi dapat meningkatkan produksi asi sekaligus menjaga kualitas ASI. Setiap hari dibutuhkan tambahan kalori untuk memproduksi ASI yang berkualitas.
3. Menyusui setiap 2-3 jam
Menyusui teratur juga dapat menjadi solusi ASI lancer bagi ibu. Jadwal menyusui yang teratur dapat membuat produksi ASI akan semakin meningkat.
4. Hindari stress
Jauhkan pikiran dari stress karena akan membuat produksi ASI terganggu. Akibat kondisi stress ASI justru semakin tertahan dan tidak terangsang.
5. Biarkan bayi menyusu selama yang ia inginkan
Ketika bayi kenyang, maka dia akan berhenti menyusu dengan sendirinya. Parameter alami ini akan membantu pertumbuhan bayi dengan baik.
6. Minimalisir penggunaan dot atau botol
Usahakan dalam 6 bulan pertama memberikan asupan makanan dan minuman kepada bayi dengan cara menyusui. Jika bayi terbiasa dengan dot maka bayi akan cenderung menolak minum selain dari dot.
7. Emosi yang stabil
Ketika ibu merasa stress, maka membuat produksi ASI terganggu. Hormon dalam tubuh ibu tidak stabil ketika sedang mengalami stress. Lakukan relaksasi fisik dan mental sesuai cara favorit yang biasa dilakukan
8. Jaga kualitas tidur
Gunakan waktu dengan sebaik-baiknya untuk istirahat yang cukup. Usahakan ketika si kecil tidur, gunakan waktu yang ada untuk tidur dengan si kecil.
9. Memompa ASI
Kegiatan memopa ASI merupakan salah satu cara untuk memperbanyak jumlah ASI. Tujuannya adalah untuk merangsang produksi ASI
10. Suasana yang tenang ketika menyusui
Bila bayi menyusu di keadaan tenang ia bisa menyusu dalam waktu yang lama. Gunakan kesempatan menyusui hingga membuat bayi tertidur karena rileks
Itulah tips memperlancar ASI yang sangat penting diketahui oleh para Ibu menyusui. Semoga bermanfaat. ***