Network
Oleh karena itu, tetaplah melakukan hal yang Anda suka meski itu dilakukan dari rumah. Pikiran yang tenang akan membawa dampak positif pada imun.
- Tidak Cukup Tidur
Saat tidur tubuh melepaskan sitokin, protein yang melindungi tubuh dari infeksi dan peradangan.
Baca Juga: Kasus Korona Membludak, Masyarakat Dengarkan Saran IDI Ini
Jika Anda tidak tidur, tubuh tidak dapat memproduksi cukup sitokin sehingga mempersulit sistem kekebalan untuk melawan bakteri dan virus.
Jadi, usahakan agar mendapatkan tidur malam yang cukup, yakni 7-9 jam perhari untuk memperkuat imunitas tubuh.
- Merokok
Merokok mempengaruhi lapisan mukosa saluran pernapasan. Merokok membuat tubuh memproduksi lendir yang berlebihan sehingga mempersempit saluran pernapasan.
Baca Juga: PPKM Darurat, Ketua Satgas Covid-19: Disiplin Masyarakat Kunci Sukses
- Kurang olahraga
Berdasarkan sebuah penelitian, olahraga secara teratur meningkatkan imunitas. Olahraga dapat meningkatkan antibodi dan sel darah putih, yang memungkinkan tubuh untuk melawan infeksi.***
