Ikuti Cara Ini, Dijamin Puasa Anda Kuat Tanpa Lemas dan Ngantuk

3. Hindari makanan berlemak, pedas, gorengan, dan santan

Makanan-makanan ini bisa membuat Anda cepat lapar dan haus saat berpuasa. Selain itu, makanan-makanan ini juga bisa menyebabkan gangguan pencernaan, seperti maag, kembung, atau diare.

Makanan-makanan ini juga bisa meningkatkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah, yang bisa berbahaya bagi jantung dan pembuluh darah.

4. Tidur yang cukup

Tidur adalah salah satu cara untuk memulihkan tubuh dari kelelahan dan stres. Tidur yang cukup juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh dan mood Anda.

Usahakan untuk tidur selama 7-8 jam setiap malam. Jika Anda merasa kurang tidur karena bangun sahur atau sholat tarawih, Anda bisa tidur siang selama 15-30 menit untuk menyegarkan diri.

Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda bisa menjalani puasa dengan lebih nyaman dan sehat. Jangan lupa untuk tetap beribadah dengan khusyuk dan bersyukur atas nikmat yang Allah berikan. Semoga puasa Anda lancar dan penuh berkah.**