Network
LAMONGAN TODAY - Sahur adalah waktu makan yang penting bagi umat muslim yang menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan. Sahur dapat membantu menjaga stamina dan kesehatan tubuh selama berpuasa.
Oleh karena itu, menu sahur sebaiknya dipilih dengan baik agar dapat memberikan rasa kenyang yang tahan lama dan nutrisi yang seimbang.
Berikut adalah beberapa contoh menu sahur yang tidak mudah cepat lapar, sehat, dan praktis:
1. Nasi merah dengan telur dan sayuran
Nasi merah mengandung karbohidrat kompleks dan serat yang dapat dicerna secara perlahan oleh tubuh. Telur mengandung protein tinggi yang dapat membantu membangun dan memelihara massa otot. Sayuran hijau mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan. Menu ini dapat disajikan dengan sambal atau saus sesuai selera.
Baca Juga: Warga Indonesia Jadi Tentara Amerika Serikat, Gajinya Sebulan Bikin Syok, Segini
2. Oatmeal dengan pisang dan kacang-kacangan
Oatmeal juga merupakan sumber karbohidrat kompleks dan protein yang dapat membuat kenyang lebih lama. Pisang mengandung potasium yang dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh. Kacang-kacangan mengandung lemak sehat, protein, dan serat yang dapat melancarkan pencernaan. Menu ini dapat disiram dengan susu rendah lemak atau yogurt.
3. Roti gandum dengan alpukat dan kurma
