Network
Namun, ada juga beberapa kekurangan olahraga di malam hari, yaitu:
1. Kesulitan tidur: Bagi beberapa orang, olahraga di malam hari dapat membuat sulit untuk tidur. Ini karena olahraga meningkatkan suhu tubuh dan memicu pelepasan hormon yang merangsang tubuh.
Baca Juga: 5 Bahaya Mandi di Malam Hari, Awas Anda Mengalami Penyakit Ini
2. Kurangnya cahaya: Olahraga di malam hari dapat dilakukan di tempat yang kurang terang, yang dapat mempengaruhi penglihatan dan koordinasi Anda selama aktivitas fisik.
3. Gangguan waktu keluarga: Olahraga di malam hari juga dapat mengganggu waktu bersama keluarga atau kegiatan sosial lainnya.
Jadi, sebelum memutuskan untuk berolahraga di malam hari, penting untuk mempertimbangkan preferensi dan kondisi individu Anda serta memperhatikan keamanan dan kenyamanan selama berolahraga di waktu tersebut.
