Network
LAMONGAN TODAY - lahraga di malam hari dapat memiliki manfaat dan kekurangan, tergantung pada preferensi individu dan kondisi tubuh.
Beberapa manfaatnya antara lain:
1. Meningkatkan kualitas tidur: Olahraga di malam hari dapat membantu tubuh untuk lebih rileks dan membantu Anda untuk tidur lebih nyenyak. Ini karena olahraga dapat meningkatkan suhu tubuh dan memicu pelepasan hormon endorfin, yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.
Baca Juga: Apakah Mandi Bisa Menurunkan Demam? Ini Jawabannya
2. Meningkatkan konsentrasi: Olahraga di malam hari dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus selama aktivitas sehari-hari. Ini karena olahraga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah ke otak dan memperbaiki kemampuan berpikir Anda.
3. Mengurangi tekanan darah: Olahraga di malam hari juga dapat membantu mengurangi tekanan darah dan risiko penyakit jantung. Aktivitas fisik dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi kerja jantung.
