Network
LAMONGAN TODAY - lahraga di malam hari dapat memiliki manfaat dan kekurangan, tergantung pada preferensi individu dan kondisi tubuh.
Beberapa manfaatnya antara lain:
1. Meningkatkan kualitas tidur: Olahraga di malam hari dapat membantu tubuh untuk lebih rileks dan membantu Anda untuk tidur lebih nyenyak. Ini karena olahraga dapat meningkatkan suhu tubuh dan memicu pelepasan hormon endorfin, yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.
Baca Juga: Apakah Mandi Bisa Menurunkan Demam? Ini Jawabannya
2. Meningkatkan konsentrasi: Olahraga di malam hari dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus selama aktivitas sehari-hari. Ini karena olahraga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah ke otak dan memperbaiki kemampuan berpikir Anda.
3. Mengurangi tekanan darah: Olahraga di malam hari juga dapat membantu mengurangi tekanan darah dan risiko penyakit jantung. Aktivitas fisik dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi kerja jantung.
Namun, ada juga beberapa kekurangan olahraga di malam hari, yaitu:
1. Kesulitan tidur: Bagi beberapa orang, olahraga di malam hari dapat membuat sulit untuk tidur. Ini karena olahraga meningkatkan suhu tubuh dan memicu pelepasan hormon yang merangsang tubuh.
Baca Juga: 5 Bahaya Mandi di Malam Hari, Awas Anda Mengalami Penyakit Ini
2. Kurangnya cahaya: Olahraga di malam hari dapat dilakukan di tempat yang kurang terang, yang dapat mempengaruhi penglihatan dan koordinasi Anda selama aktivitas fisik.
3. Gangguan waktu keluarga: Olahraga di malam hari juga dapat mengganggu waktu bersama keluarga atau kegiatan sosial lainnya.
Jadi, sebelum memutuskan untuk berolahraga di malam hari, penting untuk mempertimbangkan preferensi dan kondisi individu Anda serta memperhatikan keamanan dan kenyamanan selama berolahraga di waktu tersebut.
