Network
3. Meningkatkan Konsentrasi dan Produktivitas
Tidur awal dapat meningkatkan konsentrasi dan produktivitas kita. Ketika kita tidur, tubuh kita memulihkan diri dan mempersiapkan diri untuk hari berikutnya. Hal ini membuat kita merasa lebih segar dan bugar saat bangun tidur, sehingga dapat meningkatkan konsentrasi dan produktivitas kita di pagi hari.
4. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Tidur awal juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung kita. Studi menunjukkan bahwa orang yang tidur awal memiliki tekanan darah yang lebih rendah dan kadar kolesterol yang lebih seimbang. Selain itu, tidur awal juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung koroner.
5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Tidur awal dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Ketika kita tidur, tubuh kita memproduksi sel-sel imun yang membantu melawan infeksi dan penyakit. Selain itu, tidur awal juga dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
