Network
LAMONGAN TODAY - Tidur awal adalah kebiasaan tidur yang diawali sebelum pukul 10 malam. Meskipun hal ini terkadang sulit dilakukan bagi sebagian orang, tetapi memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan kita.
Berikut adalah beberapa manfaat tidur awal yang perlu kita ketahui:
Baca Juga: Kumpulan Nasehat Bijaksana Bagi Para Perempuan, Tentang Cinta dan Juga Problematika Kehidupan
1. Menjaga Kesehatan Mental
Tidur awal membantu menjaga kesehatan mental kita. Studi menunjukkan bahwa orang yang tidur awal cenderung lebih stabil secara emosional dan memiliki tingkat stres yang lebih rendah. Tidur awal juga dapat membantu mengurangi risiko depresi dan kecemasan.
2. Menjaga Berat Badan Ideal
Tidur awal dapat membantu menjaga berat badan kita agar tetap ideal. Orang yang tidur awal cenderung memiliki waktu yang lebih banyak untuk berolahraga di pagi hari dan menjaga pola makan yang lebih teratur. Selain itu, tidur awal juga dapat mengurangi kadar hormon stres yang dapat meningkatkan nafsu makan.
