4 Poin Penting Mengatasi Stres, Langkah Utama dengan Mengubah Cara Berfikir!

2. Ubah Cara Anda Berpikir

Seringkali, anda atau orang terdekat mempunyai ekspektasi yang tinggi terhadap diri anda. Hal ini menyebabkan kegagalan dapat membuat anda merasa stress. Karena itu, ubahlah cara anda berpikir dalam beberapa hal menjadi lebih positif, sehingga anda tidak cepat merasa stress terhadap semua kegagalan dan kesulitan yang anda alami.

Baca Juga: Kocak! Video Musik 'I Love You 3000' Cover dari Raditya Dika beserta Lirik Lagu, Stephanie: Aku ke WC Dulu Ya

3. Olahraga

Berolahraga dan melemaskan otot-otot yang terasa kaku dan nyeri akibat stress juga dapat mengurangi rasa stress anda. Akan tetapi, bila anda berusia di atas 50 tahun atau memiliki suatu penyakit kronik tertentu, sebaiknya konsultasi dengan dokter anda terlebih dahulu mengenai olahraga apa yang sebaiknya anda lakukan.

Baca Juga: Link Streaming MV 'Love So Fine' dari Cha Eun Woo beserta Lirik Lagu dan Terjemahan, Ost Treu Beauty Part 8

4. Tidur Cukup

Tidur yang nyenyak dan cukup dapat membuat anda merasa lebih segar di pagi hari dan mengurangi rasa lelah dan stress anda. Bila anda kurang tidur, anda akan menjadi lebih murdah marah dan cepat lelah, yang membuat anda dapat merasa semakin tertekan. Orang dewasa biasanya membutuhkan sekitar 7-8 jam waktu tidur setiap harinya.***