Network
LAMONGAN TODAY - Pisang merupakan salah satu buah yang paling terkenal di seluruh dunia. Pisang memiliki nutrisi penting yang bisa memberikan perlindungan bagi kesehatan.
Makan pisang bisa membantu mengurangi tekanan darah dan bisa menurunkan risiko kanker.
Artikel ini akan membahas tentang manfaat kesehatan dari pisang, di antaranya menambah kesehatan jantung dan menambah keteraturan.
Baca Juga: Usai Telan Kekalahan Memalukan dari Watford, Ole Solskjaer Akhirnya Dipecat! Siapa Penggantinya?
Ini juga membahas kemungkinan risiko kesehatan yang dihubungkan dokter mengenai pisang. Inilah 10 manfaat mengonsumsi buah Pisang untuk kesehatan.
1. Tekanan darah
The American Heart Association (AHA) mengajak orang untuk mengurangi konsumsi garam, atau natrium, dan menambah konsumsi makanan yang mengandung kalium.
Kalium bisa membantu mengatur tekanan darah dan menurunkan ketegangan dalam sistem kardiovaskular.
Pisang ukuran sedang memberikan hampir 9% dari keperluan kalium harian seseorang, berdasarkan informasi nutrisi dari sumber di atas.
Baca Juga: WSBK 2021 Mandalika Ditonton 1,6 Miliar Penduduk Dunia, Kualitas Sirkuit Diklaim Memuaskan
2. Asma
Sebuah studi tahun 2007 menyimpulkan jika mengonsumsi pisang bisa membantu mencegah mengi untuk anak-anak penderita asma.
Di antara sebabnya ialah kandungan antioksidan dan potasium pisang. Akan tetapi, penelitian lebih jauh dibutuhkan untuk mengonfirmasi studi ini.
3. Kanker
Investigasi laboratorium sudah menyebutkan jika lektin, protein yang terdapat pada pisang, bisa membantu mengurangi sel leukemia tumbuh.
Lektin berfungsi menjadi antioksidan. Antioksidan membantu tubuh mengatasi molekul yang disebut dengan radikal bebas.
Apabila terlalu banyak radikal bebas menumpuk, kerusakan sel bisa terjadi, dapat mengakibatkan kanker.
4. Kesehatan jantung
Pisang mengandung serat, potasium, folat, dan antioksidan, di antaranya vitamin C. Semua ini menunjang kesehatan jantung.
5. Diabetes
American Diabetes Association menyarankan mengonsumsi pisang dan buah lain sebab mengandung serat.
Mereka mencatat jika makan serat bisa membantu mengurangi kadar gula darah.
Baca Juga: 7.000 Kartu Bansos di Nganjuk Terlambat, Risma Langsung Buka Suara: Senin Semuanya Harus Clear!
6. Kesehatan pencernaan
Pisang mengandung air dan serat, yang keduanya menambah keteraturan dan mendukung kesehatan pencernaan.
Sebuah pisang ukuran sedang memberikan sekitar 10% dari keperluan serat seseorang untuk sehari.
Pisang juga adalah bagian dari pendekatan yang dikenal sebagai diet BRAT, yang disarankan sejumlah dokter untuk mengobati diare. BRAT merupakan singkatan dari banana, rice, applesauce, and toast.
Baca Juga: Berniat Hadang Laju Bandar Narkoba, Polisi Malah Jadi Korban Tabrakan, Begini Kondisinya
7. Menjaga ingatan dan meningkatkan mood
Pisang mengandung tryptophan, asam amino yang bisa membantu menjaga daya ingat, menambah kemampuan seseorang untuk belajar dan mengingat sesuatu, serta menjaga kondisi hati.
8. Kalium
Pisang kaya dengan mineral Kalium. Kalium mendukung menjaga kadar cairan pada tubuh dan mengendalikan jalannya nutrisi dan produk limbah masuk dan keluar sel.
Kalium juga mendukung otot berkontraksi dan sel saraf merespon. Itu menjadikan jantung berdetak dengan teratur dan bisa menurunkan efek natrium dalam tekanan darah.
Kalium bisa menurunkan risiko pembentukan batu ginjal dengan bertambahnya umur.
Baca Juga: Kelakar Luhut Usai Terpilihnya Mandalika Jadi Tuan Rumah WSBK 2021: Layak Gelar Formula 1
9. Satu pisang berukuran sedang mengandung 422 miligram (mg) potasium.
10. Kaya akan Nutrisi
Demikian sejumlah manfaat dari memakan buah Pisang yang penting untuk diketahui, adapun untuk efek dari semua buah dikonsumsi tentulah ada. Jadi, penting dikonsumsi dengan teratur.
Dilansir Lamongan Today dari Kalbar Terkini, artikel ini telah tayang dengan judul "10 Manfaat Pisang Bagi Kesehatan Tubuh Manusia, Catat untuk perlu diketahui."(Syaifullah/Kalbar Terkini)***
