LAMONGAN TODAY - Cara tidur cepat masih seringkali dicari para insomnia atau orang yang sulit tidur.
Setelah mengupas cara tidur cepat dalam 10 detik, jika cara itu tidak berhasil maka anda dapat mencoba cara tidur cepat dalam 60 detik.
Dikutip Lamongan Today dari Healthline berikut sejumlah tips jitu agar dapat tidur cepat dalam 60 detik.
Baca Juga: Jurnalis Inggris Yakin Kim Jong Un Meninggal, Benarkah Kim Yo Jong Jadi Penerus Sang Kakak?
Hampir sama dengan metode sebelumnya, metode tidur cepat dalam 60 detik adalah tentang relaksasi tubuh.
Cara tidur cepat dalam 60 detik
1. Hal pertama yang bisa Anda lakukan adalah bernafas menggunakan mulut selama beberapa saat.
2. Setelah dirasa cukup, tutup bibir dan bernafas melalui hidung.
Baca Juga: Bikin Heboh karena Maju Sebagai Capres 2024, Giring : Ini Enggak Akan Mudah
3. Saat bernafas melalui hidung jangan langsung dihembuskan, tahan 7 detik terlebih dahulu.
4. Setelah itu keluarkan nafas dengan perlahan selama 8 detik.
5. Lakukan selama beberapa kali dan dalam 1 menit Anda akan tertidur.
Baca Juga: Viral Bocah Di Bawah Umur Mabuk Usai Dicekoki Miras, Begini Nasib Si Pelaku
Cara tidur cepat tertulis di buku "Relax and Win: Championship Performance" seperti dikutip Lamongan Today dari Portal Jember dengan judul Cara Mudah Tidur dengan Cepat dalam Waktu 10 Detik, 60 Detik, dan 120 Detik. *** (Portal Jember/PRMN).