Network
LAMONGAN TODAY - Mata kering adalah kondisi di mana mata tidak dapat memproduksi cukup air mata atau air mata yang dihasilkan tidak cukup baik untuk menjaga kelembapan mata.
Kondisi ini dapat menyebabkan rasa tidak nyaman, iritasi, dan bahkan gangguan penglihatan. Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi mata kering:
-
Gunakan tetes mata: Tetes mata dapat membantu mengurangi rasa kering dan memberikan kelembapan pada mata. Ada berbagai jenis tetes mata yang tersedia di pasaran, termasuk yang bebas resep dan yang diberikan oleh dokter. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakan tetes mata.
-
Kurangi paparan udara kering: Udara kering dapat menyebabkan mata menjadi lebih kering. Pastikan untuk menghindari paparan udara kering dengan menggunakan humidifier di rumah atau kantor Anda. Anda juga dapat memakai kacamata pelindung ketika berada di udara yang kering atau berangin.
-
Hindari penggunaan komputer atau gadget terlalu lama: Banyak orang yang menghabiskan waktu yang lama di depan komputer atau gadget sehingga membuat mata menjadi kering. Sebaiknya batasi penggunaan komputer atau gadget dan istirahatkan mata Anda secara teratur.
-
Perbanyak minum air: Air adalah salah satu hal yang penting bagi kelembapan mata. Pastikan Anda minum cukup air setiap hari untuk menjaga kelembapan tubuh dan mata.
-
Konsumsi makanan yang baik untuk mata: Beberapa makanan dapat membantu menjaga kesehatan mata dan memproduksi air mata, seperti ikan berlemak, sayuran berdaun hijau, dan buah-buahan seperti jeruk dan kiwi.
-
Kurangi penggunaan lensa kontak: Jika Anda menggunakan lensa kontak, coba kurangi penggunaannya atau ganti dengan yang lebih lembut dan nyaman.
