Network
Olahraga sampai larut malam dapat berdampak buruk pada kesehatan dan mengganggu siklus tidur kamu.
Baca Juga: Jadwal Pertandingan Babak 16 Besar Yonex Thailand Open 2021 Pemain Indonesia
Berolahraga sebelum tidur meningkatkan suhu tubuh dan menstimulasi sistem saraf yang dapat menyebabkan gangguan tidur.
5. Minum kopi sebelum tidur
Hindari minum kopi sebelum kamu tidur, karena kafein akan membuat tubuh terjaga.
Baca Juga: Redeem Kode Genshin Impact Terbaru Januari 2021 Dapatkan Hadiah Menarik, Klaim Bonusnya Sekarang!
Jika kamu akan minum kopi berkafein, sebaiknya konsumsi di pagi hari, sehingga tubuh memiliki cukup waktu untuk pulih dan kembali ke tingkat fungsi normalnya.***
