Network
LAMONGAN TODAY -- Tidur menjadi kebutuhan yang tak bisa ditinggalkan masyarakat pada umumnya.
Tidur berkontribusi untuk menunjang kesehatan dan kebugaran fisik serta mental manusia.
Namun, jika tidak cukup tidur atau kualitas tidur buruk tentunya akan memicu kelelahan, tidak berenergi dan perasaan kesal.
Baca Juga: Hajatan Kembali Marak, Satgas Covid-19 Bogkar Temuan: Prasmanan Ditiadakan
Seperti dirangkum dari berbagai sumber yang dikutip Lamongan Today dari PMJ News, berikut beberapa kebiasaan buruk yang perlu kamu hindari untuk memperbaiki pola tidurmu.
1. Tidur di samping ponsel
Radiasi dari ponsel dapat memperlambat dan mengurangi kualitas tidur, sehingga membuat kita merasa lelah dan lesu keesokan harinya.
Baca Juga: Ingin Tambah Berat Badan? Segera Konsumsi 5 Makanan Ini
Jika kamu menggunakan ponsel sebagai alarm, mungkin sekarang saatnya untuk beralih ke alarm digital.
