LAMONGAN TODAY - Di tengah pandemi Covid-19 ini, ada baiknya anda mengantisipasi berbagai macam penyakit, tak terkecil sakit lambung. Pasalnya, penyakit ini dapat dialami siapa saja dengan berbagai macam gejala.
Ada yang merasakan nyeri ringan hingga rasa berdenyut yang parah di area perut bagian atas. Kembung, gangguan pencernaan hingga mual atau muntah menjadi gejala sakit lambung.
Mengonsumsi dan menghindari makanan atau minuman tertentu dapat membantu meredakan sakit lambung.
Baca Juga: Lagi Musim Hujan, Konsumsi Minuman Hangat Ini agar Tubuh Makin Kebal Penyakit
Berikut ini lima asupan makanan yang bermanfaat seperti dilansir laman Times of India, Kamis sebagaimana dikutip dari PMJ News.
1. Yoghurt
Yoghurt adalah sumber bakteri baik dan membantu pencernaan. Yoghurt juga bisa dicampur dengan air untuk minuman ringan dan menyegarkan.
Tambahkan jintan dan garam untuk hasil terbaik. Sebagai alternatif, bisa dibuat menjadi smoothie yang dikombinasikan dengan apel.
Baca Juga: Kecewa Akibat Kisruh Proses Nominasi, The Weeknd Boikot 'Grammy Awards'
2. Teh herbal
Teh herbal dibuat dengan ekstrak dari tumbuhan yang memiliki banyak khasiat obat. Dikarenakan mengandung antioksidan kuat dan senyawa anti-inflamasi, teh herbal membantu melancarkan pencernaan serta mengurangi rasa sakit akibat sakit lambung.
Beberapa teh herbal populer termasuk teh jahe, peppermint, kamomil, dan lemon.
Baca Juga: Kunjungi Polsek Sukorame, Kapolres Ungkap Peran Pimpinan
3. Cuka sari apel
Cuka sari apel memberikan lingkungan mikro asam di usus dan mengaktifkan sintesis enzim pencernaan. Ini juga mengurangi rasa sakit, kembung dan gejala masalah lambung lainnya.
Disarankan mencampur 2 sendok teh cuka sari apel dalam segelas air dan mengonsumsinya untuk meredakan sakit lambung.
Baca Juga: Kodim 0812 Menggelar Acara Khotmil Qur'an, Untuk Memperingati Isra' Mi'raj 1442 H Di Masjid Al-Arif
4. Makanan berserat tinggi
Makanan berserat tinggi seperti kacang-kacangan, biji-bijian, polong-polongan, beri, dan sayuran hijau yang bermanfaat untuk keseluruhan sistem pencernaan dan membantu mengatasi sakit lambung.
Brokoli sangat penting untuk kesehatan lambung. Selain menjadi sumber serat yang baik, sayuran ini juga mengandung sulforaphane tingkat tinggi, senyawa yang membunuh bakteri H. pylori yang menyebabkan masalah perut.
Baca Juga: Alami Kerugian, Perpanjangan Kontrak Ronaldo Tidak Masuk dalam Agenda Juventus
5. Jus sayur
Meskipun jus buah tidak disarankan untuk penderita sakit lambung, karena kadar gula dan asam yang tinggi dan tanpa serat, beberapa jus dan smoothie sayuran ternyata bisa membantu menyembuhkannya.
Jus kentang misalnya, memiliki sifat anti-oksidatif dan bisa meredakan sakit perut. Jus labu dapat menurunkan keasaman lambung, membantu lapisan perut lebih cepat sembuh.***