LAMONGAN TODAY -- Sebagai masyarakat ada yang masih suka untuk bangun siang.
Kebiasaan itu, biasanya terjadi pada mahasiswa semester akhir dengan dalih yang sering begadang mengerjakan tugas.
Tapi, ketahui manfaat bangun pagi ini agar anda berpikir ulang untuk bangun siang.
Baca Juga: Lirik Lagu 'Mungkin Hari Ini Esok Atau Nanti' yang Viral di TikTok, Jadi Latar Konten Sriwijaya Air
Bangun pagi ternyata memiliki manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Walaupun berat untuk bangun pagi pukul 04.30 WIB, tapi keterpaksaan ini bisa membuat kita terbiasa.
Seorang Pakar Biologi, Christoph Randler mengungkapkan morning person atau orang-orang yang suka bangun pagi cenderung mendapatkan nilai yang baik di sekolah.
"Mereka biasanya masuk ke universitas yang lebih baik dan mudah mendapat pekerjaan," ujar Christoph Randler seperti dilansir laman Insider.
Baca Juga: Harga HP OPPO RAM 8 GB yang Turun di Pertengahan Januari 2021, Hanya 3 Jutaan
Bahkan lebih mengejutkannya lagi, ada banyak manfaat yang didapatkan seorang morning person dalam menjalani kesehariannya. Berikut manfaat bangun pagi menurut berbagai penelitian sebagaimana dikutip dari PMJ News.
1. Lebih bahagia
Morning person akan berhubungan dengan memiliki kebahagiaan yang lebih. Sinar matahari pagi akan memengaruhi mood baiknya. Ini merupakan bagian dari lebih siap saat masuk kantor atau sekolah.
Baca Juga: Cara Budidaya Ikan Cupang Biar Cepat Gemuk
2. Memiliki berat badan yang lebih ringan
Menurut hasil analisis jurnal 'Nature Communiccations', orang yang bangun pagi dikaitkan dengan Indeks Massa Tubuh (IMT) yang rendah. Di penilitian lain, ini juga berkaitan dengan paparan sinar matahari pagi yang didapatnya.
3. Memiliki kualitas tidur yang baik
Penelitian dilakukan oleh perusahaan 23andMe yang menemukan hanya sekitar 20% morning person yang menderita insomnia.
Baca Juga: Lirik Lagu ‘Zaalima’ dan Terjemahannya, Lagu India yang Viral di TikTok
4. Rendah risiko diabetes dan sindrom metabolik
Sebuah penelitian terhadap orang Korea paruh baya yang bangun siang menunjukkan lebih mungkin menderita sindrom metabolik daripada yang bangun pagi. Ini juga meningkatkan peluang untuk berkembangnya penyakit jantung.***