Network
Olahraga di bulan puasa memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan rohani, antara lain:
- Meningkatkan metabolisme tubuh. Olahraga dapat membantu membakar kalori dan lemak yang menumpuk di tubuh. Hal ini dapat mencegah kenaikan berat badan atau obesitas yang sering terjadi di bulan puasa.
- Menjaga kekuatan otot dan tulang. Olahraga dapat merangsang pertumbuhan dan pemeliharaan otot dan tulang. Hal ini dapat mencegah penurunan massa otot atau osteoporosis yang bisa terjadi akibat kurang gerak.
- Menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit tubuh. Olahraga dapat membantu mengeluarkan racun dan zat sisa dari tubuh melalui keringat. Hal ini dapat menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit tubuh yang penting untuk fungsi organ-organ vital.
- Menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.**
