6 Manfaat Puasa Ramadhan Bagi yang Sedang Diet, Berat Badan Jadi Ideal?!

- 29 Maret 2023, 20:29 WIB
Berat Badan Malah Bertambah Saat Puasa? Yuk Intip Penyebab dan Solusinya!
Berat Badan Malah Bertambah Saat Puasa? Yuk Intip Penyebab dan Solusinya! /Pixabay

LAMONGAN TODAY - Puasa ramadhan adalah salah satu ibadah yang dilakukan oleh umat muslim di seluruh dunia. Selain sebagai bentuk ketaatan kepada Allah SWT, puasa ramadhan juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, terutama bagi mereka yang sedang menjalani program diet.

Berikut ini adalah beberapa manfaat puasa ramadhan untuk yang sedang diet:

1. Puasa ramadhan dapat menurunkan asupan kalori harian. Dengan hanya makan sahur dan berbuka puasa, jumlah kalori yang dikonsumsi selama sehari dapat berkurang secara signifikan.

Hal ini dapat membantu menurunkan berat badan jika dikombinasikan dengan pilihan makanan yang sehat dan bergizi.

2.Puasa ramadhan dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Saat berpuasa, tubuh akan menggunakan cadangan lemak sebagai sumber energi. Hal ini dapat meningkatkan laju pembakaran lemak dan mengurangi penumpukan lemak di dalam tubuh.

Metabolisme tubuh juga akan tetap tinggi setelah berbuka puasa, asalkan tidak mengonsumsi makanan berlemak dan berkalori tinggi.

3.  Puasa ramadhan dapat mengurangi nafsu makan. Saat berpuasa, kadar insulin dalam darah akan menurun. Insulin adalah hormon yang berperan dalam mengatur rasa lapar dan kenyang. Dengan kadar insulin yang rendah, rasa lapar akan berkurang dan rasa kenyang akan lebih mudah tercapai.

Hal ini dapat mencegah kebiasaan ngemil dan makan berlebihan yang dapat mengganggu program diet.

4. Puasa ramadhan dapat meningkatkan kontrol gula darah. Puasa dapat membantu menstabilkan kadar gula darah dengan mengurangi fluktuasi yang disebabkan oleh makanan manis dan karbohidrat.

Halaman:

Editor: Achmad Ronggo


Tags

Terkait

Terkini

Terpopuler

Pemilu di Daerah

x