Network
LAMONGAN TODAY - Puasa merupakan salah satu ibadah yang wajib dilakukan oleh umat Muslim di seluruh dunia.
Selama menjalankan ibadah puasa, umat Muslim menahan diri dari makan dan minum mulai dari terbit fajar hingga terbenam matahari.
Meskipun mungkin sulit pada awalnya, namun seiring waktu, tubuh akan beradaptasi dan menjalankan puasa menjadi lebih mudah. Berikut adalah beberapa cara untuk tidak mudah lapar saat puasa:
1. Konsumsi sahur yang sehat dan bergizi
Sahur adalah waktu makan sebelum fajar shadiq, dan merupakan waktu yang penting bagi orang yang menjalankan puasa. Pastikan untuk mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seperti karbohidrat kompleks (nasi, roti gandum), protein (telur, ayam, ikan), dan sayuran. Makanan yang kaya serat juga bisa membantu menjaga perut kenyang lebih lama.
Baca Juga: 7 Cara Agar Tidak Mudah Haus saat Berpuasa, Insyaallah Lancar Sampai Magrib
2. Konsumsi buah-buahan dan sayuran yang tinggi air
Buah-buahan dan sayuran yang tinggi air, seperti semangka, timun, mentimun, tomat, dan buah-buahan lainnya dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan merasa kenyang lebih lama. Buah-buahan juga kaya akan serat dan nutrisi yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
3. Batasi konsumsi makanan manis dan berlemak
