Network
LAMONGAN TODAY - Kurma adalah buah yang sangat populer di bulan Ramadhan. Banyak umat Islam yang mengikuti sunnah Rasulullah SAW untuk berbuka puasa dengan kurma dan air putih.
Tapi tahukah Anda apa manfaat kurma untuk kesehatan tubuh saat berpuasa?
Kurma adalah buah yang kaya akan nutrisi, seperti vitamin A, B, C, E, zat besi, kalsium, magnesium, potasium, dan serat. Kurma juga mengandung gula alami seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa yang dapat memberikan energi instan bagi tubuh setelah berpuasa seharian.
Berikut ini adalah beberapa manfaat kurma untuk buka puasa yang perlu Anda ketahui:
1. Mengisi energi pada tubuh.
Saat berpuasa, tubuh akan kehilangan banyak cairan dan elektrolit yang dapat menyebabkan dehidrasi dan lemas. Kurma dapat membantu mengembalikan cairan dan elektrolit tersebut karena mengandung air dan potasium yang tinggi. Selain itu, gula alami dalam kurma dapat meningkatkan kadar glukosa darah yang turun saat berpuasa dan memberikan tenaga bagi tubuh untuk melakukan aktivitas.
2. Melancarkan sistem pencernaan.
Salah satu masalah yang sering dialami saat berpuasa adalah sembelit atau susah buang air besar. Hal ini disebabkan oleh kurangnya asupan serat dan air selama berpuasa. Kurma dapat membantu mengatasi masalah ini karena mengandung serat yang cukup tinggi, sekitar 6-8 gram per 100 gram kurma. Serat dapat membantu meningkatkan gerakan usus dan memperlancar proses pencernaan.
3. Menjaga kekebalan tubuh.
