Gak Bisa Mikir Saat Tertekan? 5 Makanan Ini Jadi Solusi Otak Agar Bisa Encer

LAMONGAN TODAY - Makanan menjadi sumber energi kita setiap hari. Namun, penting juga memperhatikan asupan makanan yang dikosumsi agar nutrisi yang dibutuhkan tubuh terpenuhi.

Selain itu, makanan juga memainkan peran besar kepada cara kita berpikir, merasakan, dan melakukan.

Sebab, makanan dapat memainkan peran penting dalam menentukan suasana hati, memori, konsentrasi, dan pandangan hidup kita secara keseluruhan.

Baca Juga: Senin Depan Putusan Perpanjang PPKM Darurat Diumumkan, Pemerintah: Diperpanjang Sampai Kapan Sedang Dievaluasi

Seperti dilansir dari laman One Green Planet, Jumat 16 Juli 2021, berikut beberapa makanan yang dapat meningkatkan kesehatan otak secara optimal dan meningkatkan suasana hati.

• Pisang

Pisang sangat bagus untuk meningkatkan suasana hati. Pisang dapat mengaktifkan bahan kimia perasaan-baik di otak kita.

Pisang mengandung asam amino yang disebut Triptofan, yang penting bagi manusia. Ini berarti bahwa tubuh tidak dapat membuatnya sendiri dan harus dikonsumsi dalam makanan kita.

Baca Juga: Bupati Lamongan Klaim Penjualan Hewan Kurban Meningkat saat Tengah PPKM Darurat

Selain itu, pisang dapat membantu tubuh kita memproduksi serotonin, meningkatkan kualitas tidur kita, dan membantu kita mengatur asupan makanan. Pisang juga mengandung potasium dan menyediakan vitamin B-6 dan serat dalam jumlah yang baik.