Network
Akan tetapi, pada dasarnya besaran kebutuhan cairan orang berbeda-beda.
Pantau kecukupan asupan cairan melalui warna urin. Warna urin yang terang dan jernih menunjukkan bahwa tubuh sudah mendapatkan asupan air yang cukup.
Baca Juga: Kecewa Akibat Kisruh Proses Nominasi, The Weeknd Boikot 'Grammy Awards'
2. Makan larut malam
Makan malam yang dilakukan lebih cepat akan menciptakan jeda waktu yang cukup panjang dari makan malam ke sarapan di keesokan harinya.
Jeda yang panjang di antara dua jam makan diketahui dapat membantu tubuh untuk memproses makanan lebih efisien.
Baca Juga: Kunjungi Polsek Sukorame, Kapolres Ungkap Peran Pimpinan
Makan malam tidak terlalu larut juga dapat menjaga kualitas tidur lebih baik. National Institutes of Health menyatakan bahwa makan larut malam dapat menyebabkan gangguan pencernaan yang mengganggu tidur.
3. Tidak olahraga
Olahraga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Bila dilakukan secara rutin, olahraga tak hanya dapat membuat tubuh terasa lebih baik tetapi juga dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan energi.
