Network
LAMONGAN TODAY -- Anda ingin menambah berat badan? Agak sulit, menang iya.
Pasalnya, menambah berat badan tidak semudah menurunkannya.
Namun, jangan khawatir, ada cara yang cukup tepat bagi anda, sebagaimana dikutip Lamongan Today dari PMJ News yang dilansir Boldsky.
Baca Juga: Jadwal TV GTV Hari Ini Kamis 14 Januari 2021, Ada Bedah Rumah hingga Spongebob Squarepants Movie
Berikut ini sejumlah asupan sehat yang bisa membantu menaikkan berat badan Anda.
1. Selai kacang
Selai Kacang memiliki kandungan protein dan lemak dan merupakan pilihan makanan yang ideal bagi anda yang ingin menambah berat badan secara alami dan sehat. Selain itu, selai kacang juga mengandung beberapa vitamin seperti magnesium, asam folat, vitamin B dan vitamin E.
Baca Juga: Jadwal TV RCTI Hari Ini Kamis 14 Januari 2021, Ada Ikatan Cinta hingga Amanah Wali
2. Susu Murni
Minum susu murni merupakan Salah satu solusi paling sederhana untuk menambah berat badan secara alami, anda bisa mengganti susu skim dengan susu murni sehingga tubuh Anda akan mendapatkan 60 kalori per gelas.
3. Alpukat
Makan Alpukat adalah cara terbaik lainnya untuk menambahkan lemak sehat baik dalam diet Anda.
Baca Juga: Jadwal Pertandingan Babak 16 Besar Yonex Thailand Open 2021 Pemain Indonesia
Alpukat adalah sumber vitamin dan mineral yang baik, seperti vitamin E, asam folat, dan kalium.
4. Roti Gandum
Roti gandum utuh bisa jadi alternatif lain yang dapat membantu Untuk menaikkan berat badan karena roti gandum kaya nutrisi dan baik dikonsumsi sebagai sarapan sehat dan menambah kalori yang cukup bagi tubuh.
Baca Juga: Redeem Kode Genshin Impact Terbaru Januari 2021 Dapatkan Hadiah Menarik, Klaim Bonusnya Sekarang!
5. Kentang
Kentang memiliki kandungan karbohidrat tinggi yang dapat membantu Anda menambah berat badan secara cepat.
Baca Juga: 6 Fakta Menarik Negara Kazakhstan yang Sebenarnya, Ditinggali 130 Etnis, Hingga Negara Tersepi Dunia
Kentang juga kaya akan protein, serat dan juga mengandung vitamin C dalam jumlah yang baik.
6. Pisang
Pisang sangat bermanfaat untuk Anda konsumsi saat bepergian atau ingin menambah berat badan karena pisang kaya akan kalium, karbohidrat, dan nutrisi penting lainnya yang diyakini dapat memberi Anda energi.***
